암 종류에 따른 암 예방방법

암  종류에 따른 암 예방방법

 

암 발생은  환경적인 요소와 연관이 있으며 암은 음식 섭취에 주의를 기울이지 않거나 좋지 못한 생활습관과 연관 있답니다.

암을 예방하려면 가장 주의를 해야  하는 것은 바로 음식이며  각 부위의 암 발생과 음식은
밀접한 관계과 있답니다.

오늘은 암 종류에 따른 암 예방방법에 대해서 알아볼까 합니다.

 

 

위암 예방방법

 

화학 조미료, 소금에 절인 짠 음식, 훈제한것 기름에 튀긴 것, 동물성 기름등은 위암의 발생과 관련이 있으며 비타민 A,C, 채소 , 과일, 유제품, 녹색채소를 많이 먹으면 위암 예방에도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간암 예방방법

 

곰팡이균, 흡연, 음주, B형 간염 등 모두가 간암을 유발하며 의약품, 건강식품 등은 간 기능에 영향을 줄 수 있으므로 복용할때 조심해야 한다.

 

 

식도암 예방방법

 

알코올이나 흡연, 뜨거운 음식, 짠음식, 곰팡이가 핀 음식 등은 식도암을 유발할수 있고 

철분이나 비타민 A, C 등은  식도암을 예방할수 있으며 평소 채소와 과일을 많이 먹는다.

 

 

 

 

구강암 예방방법

 

구강암은 알콜올 흡연과 연관이 있으며 구강암을 예방하려면 평소 비타민 A를 많이 함유하고

있는 식품을 섭취한다.

(호박, 당근, 브로콜리, 시금치, 고구마등)

 

 

 

 

 

담낭암 예방방법

 

기름기가 많은 식품이 암발병 원인이 되고 과다한 칼로리 섭취로 인해 비만해지고 유방암과

자궁암등에 걸려도 담낭암의 발병률을 높인다.

 

 

 

 

췌장암 예방방법

 

지방, 설탕, 커피, 술, 육류 등을 과다하게 섭취하면 췌장암의 발병률을 높일 수 있으며

평소 채소를 많이 먹도록한다.

 

 

 

 

 

유방암 예방방법

 

지방이나 포화지방산, 폴레스테롤이 과도하게 많은 육류 섭취는 유방암을 유발한다

비만도 유방암의 발생과 연관성이 있으며  반면 섬유질과 비타민은 유방암의 발생을 예방하는 효과가 있다.

 

 

 

 

 

결장암. 직장암 예방방법

 

기름기가 많은 음식이나 육류 등 콜레스테롤 함량이 너무 많고 섬유질 함량이 적은 음식을 섭취할 경우 결장암이나 직장암에 걸릴 위험성이 높다.

기름기 많은 음식은 담즙의 분비를 촉진하게 되며 담즙이 대장 속의 세균에 의해 분해되면서

 발암물질을 만든다.

섬유질 함량이 많은 채소나 과일을 많이 먹는다.

 

 

 

 

비강암 예방방법

 

과다 흡연과 아질산염의 과다 섭취는 비강암의 발생률을 높이고 반면 단백질은 비강암의

 발생률을 감소시키는 효능이있다.