10대 건강식품 호두의 효능

 

10대 건강식품 호두의 효능

 

 견과류중에서도 호두는 뇌 기능 증진에 도움이 되는 식품으로 불포화지방산과 산화방지제가 함유된식품이 좋다. 예로부터 “머리가 좋아지려면 호두를 먹어라”라 할 정도로 우수 식품으로 알려져 있다.

 

호두의 효능

◎ 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화에 좋다(오메가-3 지방산)

◎ 피로하고 기운이 없을때 좋다.

◎ 호두는 뇌에 영양을 공급해 준다.

◎ 육류보다 단백질이 우수하여 어린이들에게 좋다.

◎ 빈혈을 치료해 주고 피부를 매끄럽게한다.

◎ 병을 앓고 난 회복기 환자의 기력회복에 좋다.

◎ 비타민 B1, 무기질이 노화를 방지한다.

◎ 기관지를 보호해 준다.

◎ 변비에 좋다.