세계 10대 슈퍼 푸드 귀리의 효능.귀리 다이어트.귀리밥

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세계 10대 슈퍼 푸드 귀리의 효능.귀리 다이어트.귀리밥

요즘 홈쇼핑에서도 판매하고 가수 장윤정이 요 귀리로

다이어트에 성공했다 해서 더 유명해진

귀리 구입했답니다

타임지 선정 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정된 귀리

캐나다 원산지로 3.8kg

일반 쌀보다는 가늘고 길쭉한 귀리

섬유질이 풍부한 귀리는 장내 노폐물을 배출. 변비에 효과가 있어

다이어트에 좋다

귀리의 베타글루칸은 암세포 증식을 억제하며

특히 여성의 갱년기에 좋고 유방암을 예방하는 효능이 있다

귀리는 비타민.미네랄.단백질이 풍부하고 현미보다도

낮은 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있다

귀리의 필수아미노산은 성장기 아이들의 

성장발달에 좋고

귀리빵.오트밀죽등의 형태로 섭취하면 좋다 

음~~~처음 귀리밥 해봤는데 물에 불리지 않아서 그런지

넘 거칠고 입안에서 겉도는 느낌이 들더라구요

물에 불리기는 귀찮고 해서 압력밥솥 잡곡밥에 셋팅해서

다시 귀리밥을 지어보니 넘 부드럽고 좋더라구요

귀리밥은 구수한 향과 톡톡 입안에서 터지는 식감이 

중독성 있어 계속 찾게 되네요~~

넘 맛있는 귀리밥^^

쫄깃쫄깃 톡톡 터지는 귀리밥

봄을 앞두고 다이어트 계획하고 계신분들에게

추천 드리는 귀리