몸을 건강하게 해주는 컬러푸드 6가지의 효능

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몸을 건강하게 해주는 컬러푸드 6가지의 효능

컬러푸드는 조화로운 식생활과 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 주는 

건강식품이며 건강보조제를 따로 먹지 않아도 우리몸을 건강하게

해주는 효능이 있답니다.

오늘 하원은 몸을건강하게 해주는 

컬러푸드 6가지의 효능에 대해서

알아보겠습니다...

면역력을 높이는 컬러푸드 - 레드 푸드

면역기능을 높이는 컬러푸드인 빨간색은 토마토와 수박, 당근등 붉은 색소에는 라이코펜이

풍부하며 이 라이코펜은 카로티노이드이 일종으로 베타카로틴보다 2배나 강한 항산화 작용을해

혈액순환을 좋게 하며 심장과 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 주며

 몸의 면역 기능을 향상시키고 뼈의 형성과 균형에 도움을 주며 레드 컬러푸드는

 특히 폐에 좋은것으로 알려져 있답니다.

심장을 튼튼하게 해주는 컬러푸드 -퍼플푸드

심장을 튼튼하게 해주는 컬러푸드인 자주색은 적포도, 자두, 체리, 가지등에 풍부한 

안토시아닌은 심장 질환과 뇌졸중 등의 대한 탁월한 예방 효과가 있으며 

콜레스테롤를 저하시키고 시력을 좋게 하며 혈관을 튼튼하게 보호하고 생기를 되살리는 

효능이 있는 컬러푸드 퍼플 푸드랍니다.

생체 리듬이 좋아지는 컬러푸드 - 옐로우 푸드

생체 리듬이 좋아지는 컬러푸드인 노란색은 호박, 고구마, 감, 귤, 살구등에는 베타카로틴이

 풍부하며이는 비타민A의 전구체로 동물성 지방이 적고 섬유소 또한 풍부하답니다.

많이 먹어도 부작용이 없을 뿐 아니라 식욕을 좋게 하고 생체리듬에 활력을 주고

 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹으면 림프관과 혈관을 통해 전신으로 확산되어 

지방간이나 간장, 생식기관에 저장되고 피부의 표피층과 진피층에 분포되어

 생체 기능을 조절해 우리 몸을 건강하게 해주는 효능이 있답니다.

간과 위를 건강하게 해주는 컬러푸드 - 그린 푸드

간을 건강하게 해주는 컬러푸드인 초록색은 양배추, 배추, 케일등 녹색 채소에는

 엽록소가 듬뿍 함유되어 있고 피를 만드는데 조혈 작용에 특히 효과적이며

 새로운 세포를 형성하고 해독 작용을 하여 암세포와 바이러스 같은

 병원균의 발생을 억제하고 간장과 위장의 기능을 촉진하는 

성분도 다량 함유되어 있답니다.

혈액순환과 소화를 원활하게 해주는 컬러푸드 - 화이트 푸드

혈액순환과 소화를 원활하게 해주는 커러푸드인 하얀색은 마늘, 양파등 흰색를 내는

 식품에는 알리신이 다량 포함되어 있으며 이 알리신은 살균, 항균 작용에 효능이 좋아 

감기나 인플루엔자의 바이러스균을 죽이거나 약하게 하는 항바이러스 작용를 한답니다.

장내 나쁜 세균 활동을 억제하는 효능이 있으며 가려움과 아토피성 피부염등 다양한

 피부병에도 효과가 있고 혈액순환을 좋게하고 소화를 촉진하는 효능이 있답니다.

빈혈과 탈모예방에  좋은 컬러푸드 - 블랙푸드

빈혈에 좋은 컬러푸드인 검은색은 검은콩, 검은깨, 목이버섯, 김, 미역등

 블랙푸드에도 안토시아닌과 베타카로틴등이 풍부하며 철 결핍성 빈혈이 있는 아이에게

 효능이 있고 탈모예방에도 좋은 블랙푸드랍니다.

비타민등 영양제보다 우리몸을 건강하게 해주는 

컬러푸드 6가지의 효능에 대해서 알아봤는데요

식탁이 알록달록 밸런스가 맞아야 우리몸을 건강하게 할수 있답니다

자료출처:약부터 끊으셔야겠습니다