불면증에 좋은 상추. 감기와 기침 완화에 좋은 생강

불면증에 좋은 상추. 감기와 기침 완화에 좋은 생강

주말 잘 보내셨나요?

평일보다 더 분주한 주말을 보낸 하원네는 피곤하지만 즐거운 시간을 갖은 주말이었답니다.^^

두둥~~~불면증 때문에 고생하는 우리 남편배게에 머리가 닿기 무섭게 잠드는 저로써는 

이해불가지만 당사자는 정말 힘들어 하더라구요

오늘의 포스팅 내용도 불면증에 좋은 상추와 요즘처럼 겨울과 환절기에 잘 걸리는 감기에 좋은 

생강의 효능이랍니다.

불면증에 좋은 상추

고기 먹을때 빠지지 않는 쌈채소인 상추는 국민 쌈채소라  불러도 과언이 아닐정도로 즐겨찾고

우리 식탁에서 흔하게 볼수 있는 채소랍니다.

상추에는 무기질중에서도 칼슘과 비타민A, 철분성분이 많이 들어있는 채소로 철분은 간에 저장되는

형태라 빈혈에 좋으며 단백질, 비타민C, 지방질등이 함유하고 있답니다,

상추속의 규소는 황, 인과 함께 두피를 건강하게 만들어 모발의 성장을 도우며 머리카락 빠질때는

상추를 먹으면 탈모 예방에 좋답니다.

상추는 식욕이 없을때 먹으면 좋고 많이 먹을 경우 잠이 오기도 하는 줄기를 잘랐을때 나오는 

흰액의 액에  수면제 역할을 하는 성분이 있기 때문에 불면증, 신경과민등에 효과적이랍니다,

상추는 이렇게 저혈압. 빈혈. 불면증. 두피건강에 효과 적이랍니다.

감기와 기침 완화에 좋은 생강

생강에는 소화액의 분비를 자극하고 위장의 운동을 촉진하는 성분이 있어 식욕을 좋게 하고 소화흡수를

도우며 생강 특유의 알싸한 성분이 살균 작용을해 식중독의 위험을 줄이고 항균 작용에 효과적이고

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 암을 예방하며 특히 감기.기침 완화에 효능이 있답니다.

생강은 신진대사를 활발하게해 냉증, 불감증, 생리불순등의 좋으며 수족냉증의 증상을 보일때 먹으면

효과적이랍니다.