춘곤증 극복방법과 춘곤증에 좋은 식품

춘곤증 극복방법과 춘곤증에 좋은 식품

겨울답지 않게 화창한 날이 이어지고 있는데요 

벌써부터 봄의 불청객 춘곤증이 두려워지는 하원이랍니다.

한낮에 넘 졸려요.......ㅠㅠ

촌곤증은 집중력 저하, 식욕부진, 소화불량, 권태감 등이 나타날수 있고 밤에 충분한 수면을 

취한 후에도 몸이 무겁고 무기력한 기분을 느끼게 하고 하루 종일 졸립고 눈이 무거운 증상을

나타낸답니다.

이런 촌곤증을 극북하기해서는 평소에 가벼운 운동이나 산책, 골고루 영양소를 섭취하고

규칙적으로 충분한 숙면를 취하는 것이 무엇보다 중요하답니니다.

영양소는 신선한 채소와 과일을 골고루 섭취하고 특히 봄에 활발해지는 신진대사에 필요한

각종 비타민, 무기질 등 을 먹어 주어 겨우내 쉬었던 우리몸을 다시 회복시키는 것이 중요하답니다.

춘곤증에 좋은 식품

무기질과 비타민A와C가 풍부한 쑥

향이좋은 냉이

마늘과에 달래

칼슘이 많이 함유된 돌나물

잃었던 잆맛을 찾아주는 참나물

산에서나는 봄나물 취나물

고소하고 달달한 봄동

봄이 제철인 봄미나리

신경안정에 좋은 두릅

이렇게 봄제철 채소와 과일을 먹어만 주어도 춘곤증 예방에 도움이 된답니다.