성인병과 다이어트에 좋은 현미밥. 현미쌀의 효능

성인병과 다이어트에 좋은 현미밥.현미쌀의 효능

안녕하세요 ^^

요즘 너무 추워서 운동 잠깐 쉬고 있네요

운동이라고 해봤자 뒷산 등산로 올라 가는게 다지만

그래도 꽤 운동량이 되었던거 같아요

운동을 안하니 뱃살이 다시 모여들기 시작 했네요 ㅠㅠ

밖에서 운동은 못 하니 식이요법으로 

다이어트를 해 볼까 해서 

요즘 현미밥 먹고 있네요

이주째 먹고 있는 현미쌀

처음 현미밥 먹을때는 오래 씹고 거칠어서 못 먹겠더니

요즘에는 백미보다 소화도 잘되고 

현미 특유의 식감 때문에 현미밥만 먹게 되더라구요

아이들 때문에 백미.현미 나눠서 밥도 했는데

요즘에는 아이들도 함께 현미밥

먹고 있네요

아이들은 현미밥이 거칠어서 안 먹을까 걱정했는데

의외로 잘 먹어 놀랐네요

현미에는 백미에 20배에 가까운 영양소를 함유해

성장기 아이들에게 좋으며 

현미의 신경전달물질인 가바가 듬뿍 들어있어

뇌세포 활동을 활발해 하고

집중력과 기억력 향상를 좋아 학습 능력을 길러주는 효능이 있다

성인병.다이어트에 좋은  현미쌀의 효능

다이어트에 좋은 현미쌀

현미는 백미보다 적은양을 먹어도 포만감이 크고

현미에 들어이쓴 비타민 b군이 염분 역할을해 짜거나 자극적인 

반찬을 덜 먹게 되어 다이어트에 도움이 된다

현미는 거친 식감 때문에 씹는 시간이 길어 소화가 잘되며

포만감이 장시간 유지되기 때문에 

다이어트에 좋은 역할를 한다

성인병.당뇨에 좋은 현미쌀

현미쌀은 동맥경화. 심장에도 좋으며 

비타민과 미네랄.라놀레산을 많이 함유해 노화를 막고

식이섬유 또한 풍부해 체내 노폐물을 빨리 배출해

변비가 심한 경우에 많은 도움이 된다

현미밥은 혈당이 상승하는 것을 막아주어

당뇨식으로 각광 받고 있다