끊을수 없는 달콤한 설탕의 유혹. 설탕중독 자가진단

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끊을수 없는 달콤한 설탕의 유혹. 설탕중독 자가진단

요즘 조금만 무리하면 당이 떨어지면서 불안하고 어지럼증을 느낄때가

많은데요~~~

그럴때 믹스커피나 핫쵸코 한잔 마시면

맘이 급 진정 되면서 기분까지 좋아진답니다

설탕중독은 신체적.심리적 원인에 의해 계속해서 단것을 찾는 행동을 말하며

기운이 없거나 피곤할때 또는 우울해서

자꾸 단 음식을 찾아 먹게되면 설탕 중독을 의심해 봐야 한답니다

설탕중독은 비만.성장저해.성인병.우울증의 주범이며 

당뇨발병률 또한 높아진답니다

설탕중독에서 벗어나고 설탕을 우리 몸에서 배출할수 있는 방법은

가공식품.청량음료.과일주스.패스트푸드등 

설탕이 많이 들어간 음식을 줄여야 하며 흰 밀가루가 주 원료인 빵과 국수도

몸에 들어가면 설탕으로 바뀌기 때문에 

통곡물로 만든 빵을 먹어야 하며

설탕이 든 커피는 하루 한잔으로 가공되지 않은 신선식품 위주로 먹는다

오늘은 끊을수 없는 달콤한 설탕의 유혹

설탕중독 자가진단에 대해서 

포스팅 해드릴께요

설탕중독 자가 진단법

다이어트를 항상 하고 있지만 살이 빠지지 않고 다시 원상태로 회복된다

하루도 초콜릿. 과자.빵. 믹스커피등  설탕이 든 음식을 먹지않으면

집중이 안된다

스트레스를 받을때는 단 음식부터 찾게 된다

설탕이 든 단것을 예전과 같은 양으로 먹지만 만족스럽지 않다

버릇처럼 단것을 찾거나 배가 불러도 설탕이 든 단 것을 꼭 더 먹게된다

밀가루가 주 원료인 빵이나 국수. 떡. 과자 등은 배가 부를때까지 먹는다

자신이 느끼기에도 단 음식을 치나치게 먹는다고 생각한다

위 설탕중독 자가 진단법에서 3개 이상 해당되면 설탕중독 가능성이 높음